odpowiedzi do

[...] tydzien przerwy bo zdalem sobie sprawe ze i tak nie ma co szalec, skoro efektow nie ma i nie bedzie poki nie odkryje przyczyny niepowodzen , tylko dla zdrowia moge trenowac! Miał ktoś z Was podobne problemy lub spotkał się z kimś kto takie coś lub coś podobnego miał. Jakieś rady, odpowiedzi mile widziane, chętnie pogadam, odpowiem na pytania !!

Moze Berry nam to wyjasni... wyjasnilem w ostatniej odpowiedzi, naucz sie w koncu czytac ze zrozumieniem bo masz z tym wielkie problemy, nie mam zadnego nakazu odpowiadac na twoje pytania, odpowiadam dobrowolnie, piszac takim tonem nie mam zamiru dyskutowac, bo i tak malo co do ciebie trafia. Nie mam zamiaru pomagac,pisac do osoby ktora uwaza sie [...]

OK. Napiszę tak. Zakładamy, że ćwiczę te pozostałe partie. Teraz napiszcie co zrobić OK?? umiesz czytac ze zrozumieniem? odpowiedzi dostales, albo przyjmiesz to do wiadomosci albo nie. Nikt ci tego nie poprawi,nikt bo tu nie ma co poprawic.Partie dyskotekowe przeladowane, na caly tydzien, 0 podstaw. Nie mam zamiaru z toba dyskutowac.

[...] po to żeby zakładać mnóstwo tematów a sobie wstydu nie robić???? nie to nie ja ja się zalogowałem na forum niedawno jako MMA1993 i nikt więcej. Możecie także powiedzieć że odpowiedzi między lastninja i MMA1993 są takie same. Bo z bratem mamy ( to znaczy po tym zdażeniu już nie) taki układ że naprzykład jak ja na sfd.pl siedze w tej chwili brat [...]

THX za odpowiedzi Wiem, wiem, że duzo w 2 miesiace sie nie uratuje ale to nie zmienia faktu, ze musze zaczac cos cwiczyc.... Do cwiczen sie zastosuje (wszystkich a nawet wiecej )bede dodatkowo biegal rano i wieczorem po 2h a co powiecie na kupienie spalacz* ? Nie znam sie na tym gdzies wyczytalem...

Dziękuję studensky za odpowiedzi na mojego posta. Mam jeszcze pytanie, czy na prawdę musze tyle jeśc? ;) Tzn mam na myśli to, że wyłożyłem się przed chwilą po raz pierwszy na jednym z posiłków a konkretnie na posiłku potreningowym (wg. mojej diety jest to makaron + druga w dniu pierś z kuraka). Nie byłem w stanie wszystkiego włożyc w siebie. Czy [...]

[...] zaden dodatni bilans dzieki 50-80g carbo dziennie? to juz lepiej zjesc paczke ryzu i puszke tunczyka raz ze taniej dwa ze lepsze wartosciowo autorze - poczytaj, wszystkie odpowiedzi na nurtujace Cie pytania sa juz na forum odwiedz dzial odzywianie poznaj podstawy prawidlowego odzywiania i wtedy bierz sie za suple tez kiedys bralem sie za [...]

Venc1Lq i Mawashi dziękuje bardzo za odpowiedzi, do cennych porad oczywiscie sie zastosuje!

witam mam pytanie jaki enan jest pewniejszy i trudniej trafic na wy***.e bo mam do wyboru tylko 2 rodzaje za odpowiedzi dzieks

witam:) mam pytanie co do dawkowania kreatyny Olimpa. Czy moge brac tak: w dni nie treningowe: po sniadaniu 2 kaps i po kolacji 2 kaps a w dni treningowe: przed siłką 2 kaps i po siłce 2 kaps i drugie pytanie czy 4 tygodnie branie tej kreatynki jak na pierwszy raz to nie za malo? dziekuje za odpowiedzi:)

Czesc chlopaki! Niedlugo mam zamiar wyjechac do Danii , dokladnie mysle o Kolding. Powiedzcie mi jak tam jest , jak sie zyje , jacy sa ludzie , jak z praca czy jeszcze bez problemu sie cos znajdzie , mam zamiar pojechac w ciemno , nikogo tam nie mam ale mysle ze dam rade:). Pzdr , dzieki za wszystkie odpowiedzi

albo wracających do formy. "super sieria" to nie za duzo? musiałem dokończyć w drugiej odpowiedzi bo poprzednią mi samo wysłało w czasie pisania

[...] dodac iz jest tych tematow troche ale w kazdym jest jakas krytyka , cos jest zle, do poprawki moze ktos by sie skusil aby taki olan ulozyc dzieki wielkie za odpowiedzi Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 170 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1 Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. [...]

[...] o stylach etc mozna mowic dniami wiec proponuje zmienic temat na kolejny konkurs Berego do wygrania SOG w dziale po silowi o silowni. a pytanie to dlaczego niebo jest niebieskie? odpowiedz podam po otrzymaniu 5-10konkretnuch odpowiedzi. ps.wenc 3wymiar sluchalem juz dawno, kilka nawet ujdzie Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-06-19 15:16:39

[...] one uzupelniaja tylko jej braki ale jako osobny posiłek daje rade? 3. Kretynę chce brąc wg (http://www.sfd.pl/Kreatyna_%2D_Problem_%21_Pytaj_%21%21-t107114.html) i co wtedy z nasyceniem? tam zdania sa podzielone. 4. Czy podczas zażywania Kretyny w drugim miesiący dołaczyc 4 trening? Dziękuje za gory z wszystkie odpowiedzi, informacje i pordy.

Jak podstawa to podstawa bedę się podciągał. Ok dzięki. To nie ignorancja tylko 2 sekundy róznicy w wysłaniu odpowiedzi Jeśli chodzi o przedramie, to zaczne robic tak jak mówisz przy nogach i plecach. Patrzyłem juz na to co jest w atlasie ale szczerze mówiąc od dawna robie zupełnie cos innego i w związku z tym również mam pytanie. Ćwiczenie [...]

[...] w górę 10/10/10 3) unoszenie tułowia z opadu 12/10/8 (Jak to się robi?) Czy ten program ogólnie jest ok? I co powiecie o ewentualnych zmianach? Z góry dzięki za wszystkie odpowiedzi. Info znajdziecie w profilu. PS: To mój pierwszy art. ale siedze na tym forum juz dobre 2 miesiące i jak dotąd znajdywałem wszystko na czym mi zależało (w tym [...]

[...] dostać pewną oxę, wiec chyba skłaniałbym sie do czegos, czego moge być pewien interesuje mnie, czy ten prop+meta będzie według Was dobrym połączeniem na siłe, czy ewentualnie macie jakieś lepsze pomysly (poza tym propem i winem). nie wiem tez jak rozpisac mete przy propie, oraz czy po 8 tyg tescia musze wbijać hcg. z góry dzieki za odpowiedzi

[...] takich czynnosci jak biegi czy pompki oraz wiele innych ktore mi zaproponujecie :).Kondycje mam w normie niedawno ukonczylem a6w:). Teraz troche podstawowych info Wiek:16 Waga:63 Wzrost:175 Prosze was o odpowiedzi na temat wnoszace cos Narazie to tyle wszystko wyjdzie w praniu Człowiek nie maszyna czasem sie myli za bledy przepraszam :)

zAAAj dzięki za odpowiedz właśnie na takie odpowiedzi są najlepsze teraz wiem co zrobić, song dla ciebie. mówicie że to głodówka ale nie czuje uczucia głodu a ni zmęczenia. to po co mam dokładać kalorie na siłę mam wpychać większe posiłki. większość lekarzy doradza ciemne pieczywo i odradza mąkę białą ponieważ zalepia organizm teraz jest sezon na [...]